FOKUS PÅ DIG & DIN TRIVSEL
efterfødselsforløb
til dig som..
… er mor og længes efter et trygt, nærværende og udviklende rum for DIG. Hvor du kan blive bevidnet i det du gennemgår lige nu eller det, du tidligere har gennemgået, som stadig påvirker dig i dit moderskab i dag. Og hvor vi sammen kan undersøge og udfolde hvad der måske står i vejen for din trivsel lige nu.
Jeg har ikke svarene på hvordan dit liv og moderskab skal tage form for at du trives bedst muligt i det, men jeg vil elske at støtte dig i at finde dem - i dig selv.
vi kan bl.a. arbejde med
• Bearbejdning af din fødsels-, amme- og/eller efterfødselsoplevelse
• At styrke kontakten til dig selv og din krop
• At udforske dine kerneværdier og ressourcer - og hvordan du kan lade dém være udgangspunktet for hvordan du leder dit liv og moderskab
• Bearbejdning af svære følelser i forbindelse med bristede ammedrømme
• At undersøge og gøre op med centrale, bagvedliggende grunde til f.eks udbrændthed og konstant dårlig samvittighed
• At komme i kontakt med og turde stole på din intuition
• At finde strategier, der støtter dig i at leve det liv du ønsker for dig og din familie på en måde, der også tilgodeser dine behov
forløbet består af:
-
Forud for booking af et efterfødselsforløb hos mig skal vi have været i kontakt, så vi sammen kan afklare hvorvidt vi er det rette match.
Det foregår ved enten en gratis telefonisk forsamtale på 30 min eller skriftlig afklaring i form af nogle spørgsmål, jeg sender dig, som du svarer på og sender retur til mig. -
4, 6 eller 8 sessioner af 75 min. varighed.
Sessionerne foregår i Holdt på Rolfsvej 4, kld. TH, 2000 Frederiksberg. Her vil du få serveret en kop te og lidt sunde snacks ved hver session.
Ønskes forløbet online bedes du kontakte mig her.
Forløbet kan være udelukkende samtalebaseret eller en kombination af både samtale- og kropsterapi alt efter dine ønsker og behov. -
Efter endt session modtager du relevante forslag til hvordan du selv kan arbejde videre med de tematikker, vi berører sammen.
Når det er relevant og nødvendigt vil der også være mulighed for opfølgning/tjek ind via mail mellem sessioner.
Herudover vil du modtage relevante materialer, der tager udgangspunkt i netop din situation og dine behov. Det kan f.eks være e-bøger, skriftlig introduktion til det nervesystemet, demonstration af restorative hvilestillinger, refleksionsøvelser, meditationer eller lignende.
-
Efter endt forløb vil jeg sende dig en mail med en kort opsamling på vores forløb og her vil jeg også, når dette er relevant, sende dig relevante ressourcer, som du kan bruge i tiden efter forløbet.
-
Jeg oplever, at en afsluttende omsorgsbehandling kan være en virkelig smuk rituel afrunding på et efterfødselsforløb - og jeg tilbyder derfor altid mine klienter 20% rabat på en afsluttende omsorgsbehandling.
Den kan du læse mere om her.
priser
Dette arbejde kræver stor gensidig dedikation - og også derfor tilbyder jeg det kun i form af forløb. Fordi min oplevelse er, at det skaber de bedste forudsætninger for begge parter.
FORLØB AF 4 SESSIONER | 3600 DKK
FORLØB AF 6 SESSIONER | 5100 DKK
FORLØB AF 8 SESSIONER | 6400 DKK
Kan betales i 3, 4 og 5 rater.
GRATIS FORSAMTALE
tryghed er en
forudsætning for heling
Derfor har du, som overvejer et forløb hos mig, altid mulighed for at få en gratis forsamtale - så vi kan afklare, om vi er det rette match.
VÆR OPMÆRKSOM PÅ
mine booking- og handelsbetingelser
Køb af forløb er bindende og refunderes ikke hvis du - uanset årsag - skulle ønske at trække dig fra forløbet før tid, omend jeg har forståelse og respekt for at der kan opstå situationer, der gør dette nødvendigt.
Ved afbud op til 24 timer før din planlagte session, finder vi en ny tid til dig hurtigst muligt. Ved afbud under 24 timer før den planlagte session vil sessionen gå tabt.
Ønsker du at ombooke eller aflyse din tid bedes du kontakte mig hurtigst muligt på kontakt@holdtfrb.dk
MODERSKABET ER FULD AF OVERGANGE
efterfødslen er for evigt
Vi kan komme til at tro, at behovet for støtte i moderskabet er forbeholdt “nye” mødre. Men sandheden er, at moderskabet er fuld af overgange og at vi som forældre hele tiden skal forholde os til nye faser, udfordringer, valg og muligheder. Du fortjener den støtte du længes efter uanset hvor du befinder dig i dit moderskab.
Herunder har jeg med en tidslinje forsøgt at illustrere nogle af de udfordringer, vi kan opleve gennem moderskabet de første 6 år, som jeg bl.a. vil kunne støtte dig i. Hvordan efterfødslen ser ud for os hver især; hvilke udfordringer, vi oplever og hvornår vi oplever dem er naturligvis helt individuelt. Ingen illustration ville nogensinde kunne rumme moderskabets og efterfødslens nuancer og kompleksitet, men jeg har lavet tidslinjen for at understrege min pointe:
At det aldrig er for sent at række ud efter den støtte, du længes i dit moderskab!
graviditet,
før fødsel
den spæde
efterfødsel
du kan bl.a opleve:
• Bekymringer, tvivl, fortrydelse og katastrofetanker
• Svære graviditetsgener, der æder glæden over at være gravid
• At have svært ved at forbinde dig til din baby i maven
• Ikke at kunne genkende dig selv
• At lykkerusen udebliver
• Ambivalens omkring din voksende krop og kontakten til den
• Behov for at revurdere relationer
du kan bl.a opleve
• Store følelsesmæssige og hormonelle udsving
• Overvældelse af ansvar
• Fortrydelse og skam i den forbindelse
• Usikkerhed og tvivl på egne evner
• Sorg og skam i forbindelse med din fødsels- og/eller ammeoplevelse
• Udfordringer med sætte grænser/udtrykke behov f.eks ved barselsbesøg
• En svækket følelse af forbindelse til dit barn, f.eks grundet adskillelse efter fødslen
starten af barslen
du kan bl.a opleve
• Overvældelse og ensomhed efter din evt. partner er vendt tilbage på job og barselsbesøgene er blevet færre
• En følelse af at skulle gøre og være på en bestemt måde for at være en god mor
• At føle dig alene med ansvaret og samtidig have svært ved at afgive det
• At have svært ved at mærke efter indeni og i stedet søge svar uden for dig selv
• Udfordringer med at bede om hjælp og støtte fra dit netværk
slutningen af barslen
du kan bl.a opleve
• Manglende kontakt til dig selv efter måneders helt tæt symbiose med din baby
• En zombie-lignende fornemmelse af tilværelsen pga. udmattelse
• Bekymringer omkring kommende tilbagevenden på job
• Udfordringer med at afgive kontrol ifht. din partners/andres samvær med dit barn
• Bekymringer omkring dit barns søvn, trivsel og/eller opstart af mad
• Ambivalens ifm. dit barns stille voksende selvstændighed
1 - 2 år
postpartum
du kan bl.a opleve
• Bekymringer og tvivl ifm. opstart i institution eller evt. hjemmepasning
• Udfordringer med grænsesætning
• Mistrivsel, efterfødselsudbrændthed og manglende opfyldelse af egne behov
• Dårlig samvittighed som fast følgesvend
• Manglende kontakt til egne behov, grænser og lyster
• En krop der bærer præg af års dårlig søvn.
• Sorg, ambivalens og tvivl ifm. ammestop
• Udfordringer med at balancere karriere og familieliv
3 - 6 år
postpartum
du kan bl.a opleve
• Udfordringer med at bede om hjælp og en samtidig følelse af, at det ikke burde være nødvendigt med hjælp.
• Bekymringer, tvivl og ambivalens ifm nyt barn på vej eller udfordringer med at lande efter at være gået fra 1 til 2 børn
• Udfordringer med at vælge dig selv til, selvom du oplever større frihed til det.
• Bekymringer og tvivl ifm. skift til børnehave/skole
• Udfordringer med at håndtere dit barns store følelser og evt. mange konflikter
• Mistrivsel i “hamsterhjulet”
HAR DU BRUG FOR STØTTE
Der hvor du befinder dig i dit moderskab lige nu?
til dig som..
… er mor og længes efter et trygt, nærværende og udviklende rum for DIG. Hvor du kan blive bevidnet i det du gennemgår lige nu eller det, du tidligere har gennemgået, som stadig påvirker dig i dit moderskab i dag. Og hvor vi sammen kan undersøge og udfolde hvad der måske står i vejen for din trivsel lige nu.
Jeg har ikke svarene på hvordan dit liv og moderskab skal tage form for at du trives bedst muligt i det, men jeg vil elske at støtte dig i at finde dem - i dig selv.
vi kan bl.a. arbejde med
• Bearbejdning af din fødsels-, amme- og/eller efterfødselsoplevelse
• At styrke kontakten til dig selv og din krop
• At udforske dine kerneværdier og ressourcer - og hvordan du kan lade dém være udgangspunktet for hvordan du leder dit liv og moderskab
• Bearbejdning af svære følelser i forbindelse med bristede ammedrømme
• At undersøge og gøre op med centrale, bagvedliggende grunde til f.eks udbrændthed og konstant dårlig samvittighed
• At komme i kontakt med og turde stole på din intuition
• At finde strategier, der støtter dig i at leve det liv du ønsker for dig og din familie på en måde, der også tilgodeser dine behov
forløbet
består af:
-
Forud for booking af et efterfødselsforløb hos mig skal vi have været i kontakt, så vi sammen kan afklare hvorvidt vi er det rette match.
Det foregår ved enten en gratis telefonisk forsamtale på 30 min eller skriftlig afklaring i form af nogle spørgsmål, jeg sender dig, som du svarer på og sender retur til mig. -
4, 6 eller 8 sessioner af 75 min. varighed.
Sessionerne foregår i Holdt på Rolfsvej 4, kld. TH, 2000 Frederiksberg. Her vil du få serveret en kop te og lidt sunde snacks ved hver session.
Ønskes forløbet online bedes du kontakte mig her.
Forløbet kan være udelukkende samtalebaseret eller en kombination af både samtale- og kropsterapi alt efter dine ønsker og behov. -
Efter endt session modtager du relevante forslag til hvordan du selv kan arbejde videre med de tematikker, vi berører sammen.
Når det er relevant og nødvendigt vil der også være mulighed for opfølgning/tjek ind via mail mellem sessioner.
Herudover vil du modtage relevante materialer, der tager udgangspunkt i netop din situation og dine behov. Det kan f.eks være e-bøger, skriftlig introduktion til det nervesystemet, demonstration af restorative hvilestillinger, refleksionsøvelser, meditationer eller lignende.
-
Efter endt forløb vil jeg sende dig en mail med en kort opsamling på vores forløb og her vil jeg også, når dette er relevant, sende dig relevante ressourcer, som du kan bruge i tiden efter forløbet.
-
Jeg oplever, at en afsluttende omsorgsbehandling kan være en virkelig smuk rituel afrunding på et efterfødselsforløb - og jeg tilbyder derfor altid mine klienter 20% rabat på en afsluttende omsorgsbehandling.
Den kan du læse mere om her.
priser
Dette arbejde kræver gensidig dedikation - og også derfor tilbyder jeg det kun i form af forløb. Fordi min oplevelse er, at det skaber de bedste forudsætninger for begge parter.
FORLØB AF 4 SESSIONER | 3600 DKK
FORLØB AF 6 SESSIONER | 5100 DKK
FORLØB AF 8 SESSIONER | 6400 DKK
Kan betales i 3, 4 og 5 rater.
GRATIS FORSAMTALE
tryghed er en
forudsætning for heling
Derfor har du, som overvejer et forløb hos mig, altid mulighed for at få en gratis forsamtale - så vi kan afklare, om vi er det rette match.
VÆR OPMÆRKSOM PÅ
mine booking- og handelsbetingelser
Køb af forløb er bindende og refunderes ikke hvis du - uanset årsag - skulle ønske at trække dig fra forløbet før tid, omend jeg har forståelse og respekt for at der kan opstå situationer, der gør dette nødvendigt.
Ved afbud op til 24 timer før din planlagte session, finder vi en ny tid til dig hurtigst muligt. Ved afbud under 24 timer før den planlagte session vil sessionen gå tabt.
Ønsker du at ombooke eller aflyse din tid bedes du kontakte mig hurtigst muligt på kontakt@holdtfrb.dk
MODERSKABET ER FULD AF OVERGANGE
efterfødslen er for evigt
Vi kan komme til at tro, at behovet for støtte i moderskabet er forbeholdt “nye” mødre. Men sandheden er, at moderskabet er fuld af overgange og at vi som forældre hele tiden skal forholde os til nye faser, udfordringer, valg og muligheder. Du fortjener den støtte du længes efter uanset hvor du befinder dig i dit moderskab.
Herunder har jeg med en tidslinje forsøgt at illustrere nogle af de udfordringer, vi kan opleve gennem moderskabet de første 6 år, som jeg bl.a. vil kunne støtte dig i. Hvordan efterfødslen ser ud for os hver især; hvilke udfordringer, vi oplever og hvornår vi oplever dem er naturligvis helt individuelt. Ingen illustration ville nogensinde kunne rumme moderskabets og efterfødslens nuancer og kompleksitet, men jeg har lavet tidslinjen for at understrege min pointe:
At det aldrig er for sent at række ud efter den støtte, du længes i dit moderskab!
graviditet,
før fødsel
du kan bl.a opleve:
• Bekymringer, tvivl, fortrydelse og katastrofetanker
• Svære graviditetsgener, der æder glæden over at være gravid
• At have svært ved at forbinde dig til din baby i maven
• Ikke at kunne genkende dig selv
• At lykkerusen udebliver
• Ambivalens omkring din voksende krop og kontakten til den
• Behov for at revurdere relationer
den spæde
efterfødsel
du kan bl.a opleve
• Store følelsesmæssige og hormonelle udsving
• Overvældelse af ansvar
• Fortrydelse og skam i den forbindelse
• Usikkerhed og tvivl på egne evner
• Sorg og skam i forbindelse med din fødsels- og/eller ammeoplevelse
• Udfordringer med sætte grænser/udtrykke behov f.eks ved barselsbesøg
• En svækket følelse af forbindelse til dit barn, f.eks grundet adskillelse efter fødslen
starten
af barslen
du kan bl.a opleve
• Overvældelse og ensomhed efter din evt. partner er vendt tilbage på job og barselsbesøgene er blevet færre
• En følelse af at skulle gøre og være på en bestemt måde for at være en god mor
• At føle dig alene med ansvaret og samtidig have svært ved at afgive det
• At have svært ved at mærke efter indeni og i stedet søge svar uden for dig selv
• Udfordringer med at bede om hjælp og støtte fra dit netværk
slutningen
af barslen
du kan bl.a opleve
• Manglende kontakt til dig selv efter måneders helt tæt symbiose med din baby
• En zombie-lignende fornemmelse af tilværelsen pga. udmattelse
• Bekymringer omkring kommende tilbagevenden på job
• Udfordringer med at afgive kontrol ifht. din partners/andres samvær med dit barn
• Bekymringer omkring dit barns søvn, trivsel og/eller opstart af mad
• Ambivalens ifm. dit barns stille voksende selvstændighed
1 - 2 år
postpartum
du kan bl.a opleve
• Bekymringer og tvivl ifm. opstart i institution eller evt. hjemmepasning
• Udfordringer med grænsesætning
• Mistrivsel, efterfødselsudbrændthed og manglende opfyldelse af egne behov
• Dårlig samvittighed som fast følgesvend
• Manglende kontakt til egne behov, grænser og lyster
• En krop der bærer præg af års dårlig søvn.
• Sorg, ambivalens og tvivl ifm. ammestop
• Udfordringer med at balancere karriere og familieliv
3 - 6 år
postpartum
du kan bl.a opleve
• Udfordringer med at bede om hjælp og en samtidig følelse af, at det ikke burde være nødvendigt med hjælp.
• Bekymringer, tvivl og ambivalens ifm nyt barn på vej eller udfordringer med at lande efter at være gået fra 1 til 2 børn
• Udfordringer med at vælge dig selv til, selvom du oplever større frihed til det.
• Bekymringer og tvivl ifm. skift til børnehave/skole
• Udfordringer med at håndtere dit barns store følelser og evt. mange konflikter
• Mistrivsel i “hamsterhjulet”
HAR DU BRUG FOR STØTTE